先週の出雲大学駅伝を皮切りに、駅伝、マラソンシーズンがスタートしました。
ご自身では走らなくても、テレビ中継をご覧になる方も多いのではないでしょうか。
今回は、駅伝やマラソンのテレビ中継をより深く楽しむための一つのポイントをお話したいと思います。
そのポイントとは、選手が走るスピードです。
男子選手ですと、キロ３分ペース（１ｋｍを３分で走るペース）が目安となります。
駅伝ですと、キロ３分ペース～マイナス１０秒程度（キロ２分５０秒ペース）、
マラソンですと、キロ３分ペース～プラス５秒程度（キロ３分５秒ペース）が目安となります。
携帯の計算機能などを用いて、選手のゴール予測タイムを計算してみるのも一興です。
キロ３分ペースというのは、もちろん高校生、大学生、実業団とこのペースで走り切ることが出来る距離は異なります。
逆に言えば、このペースで、１０ｋｍ、２０ｋｍ、マラソンと走りきれる能力を持つと、走力のレベルも上がっていきます。
高校駅伝のエース区間である１区（１０ｋｍ）では、３０分（キロ３分ペース）を切ることがトップクラスの目安です。
大学生が走る箱根駅伝では、１区間あたり２０ｋｍ前後となり、このキロ３分ペースで走りきると区間でも上位に入ってきます。
また、現在のマラソンの日本最高記録（２時間１６分１６秒）は、ほぼキロ３分ペース（計算すると２時間６分３５秒）となります。
では、この３分ペースとは、どのくらいの速さでしょうか？
時速に直すと、時速２０キロ。
５０ｍを９秒、１００ｍを１８秒、２００ｍを３６秒、４００ｍを７２秒で走りきるスピードです。
タイムを聞いただけでは分からないと思いますので、（お身体を相談の上）一度、このスピードで走って見てください。
TV観戦が、数倍面白くなること間違いなしです！
コメントをお書きください
rummy (木曜日, 09 10月 2014 03:59)
早っ！
宮崎賢一 (木曜日, 09 10月 2014 06:35)
マラソン、駅伝、走る、理解しやすい説明でした、日本各地でも市民マラソンが定着してきました。健康、安らぎ、体力維持などの目的があるのでしょう。
ｋ (木曜日, 14 2月 2019 10:06)
２０㎞をこんなに速くはしるなんてすごすぎる
ほんずみ (木曜日, 14 2月 2019 10:08)
速すぎる
トラネコ (金曜日, 26 6月 2020 20:28)
400m72秒なら走れたけど、それ以上の距離はちょっと無理だわ。
北條元直 (日曜日, 07 2月 2021 20:59)
ようやく、最近キロ3:00-3:10で走れるようになってきた。まだまだいくぞー！by42歳！
まーちゃん (月曜日, 03 1月 2022 12:50)
昨年は時速10kmで走ったので、
今年は時速20kmで走る練習します�
カーテン (土曜日, 21 1月 2023 10:42)
折角なので皆に馴染み深い1500(スポテの持久走の距離)に引き直すと、1.5倍で4:30ペース。
中学で持久走早い子が出すペースを10km、20km、、42.195km続けた先に有るって事ですね。